بهترین ساعت تمرین بدنسازی

در زیر بهترین ساعت تمرین بدنسازی را برای شما شرح می دهیم.

این سوالی است که برای همه کسانی که از تمرین های مبتدی به حرفه ای وارد می شوند پیش می آید.

پاسخ های متعددی به این سوال داده شده، اما کارشناسان سعی بر یافتن پاسخی مطمئن تر به این سوال داشته اند.

به عنوان یک ورزشکار حرفه ای یافتن زمان مناسب تمرین جهت کسب نتیجه حداکثری موضوعی حائز اهمیت است.

طبق تحقیقات انجام شده توسط محققین بعد از گذشت 24 هفته، ورزشکارانی که بین ساعات 4:30 الی 8 عصر تمرین داشته نسبت به افرادی که بین ساعت 6:30 الی 10 صبح تمرین می کنند عضله سازی بیشتری را شاهد بودند.

جالب است بدانید این افزایش نرخ عضله سازی به اولویت انجام تمرینات قدرتی یا هوازی در ابتدای تمرین وابسته نبوده است.

این افزایش نتیجه گیری نه تنها در افزایش میزان عضله سازی، بلکه در افزایش سطح مقاومت ورزشکاران اتفاق افتاد.