سیر شدن و لاغری فقط با مصرف یک مشت گردو

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید برای لایک کردن پست ها.
اخبار
گردو

برای رفع گرسنگی و جلوگیری از مصرف خوراکی هایی که از نظر سلامت مفید نیستند، یک مشت گردو را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

لاغری با مصرف گردو

دانشمندان به این نتیجه رسیده اند روزی یک مشت گردو که معادل ۲۸ گرم است، جلوی گرسنگی را می گیرد و به شما احساس گرسنگی کمتری در زمان طولانی می دهد.

متخصصان تغذیه متوجه شده اند که چربی های اشباع نشده در این ریز مغذی باعث می شود هورمون های افزایش اشتها کمتر ترشح شوند و هورمون هایی که احساس سیری را ایجاد می کنند افزایش یابند.

ماهی، ذرت، روغن کانولا و دانه های انگور از جمله خوراکی هایی هستند که چربی های اشباع نشده دارند و می توانند به شما کمک کنند تا زمانی که تصمیم گرفته اید وزن کم کنید به کمکتان بیایند.

به خصوص کسانی که در روز های اول رژیم به شدت از احساس گرسنگی رنج می برند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *