نکاتی برای دوندگان

نکاتی برای دوندگان

در این مقاله کوتاه به نکاتی برای دوندگان می پردازیم.

اگر از آسیب احتمالی زانوها به واسطه انجام دوهای سنگین نگران هستید خبر خوشی برایتان داریم.

علاوه بر دیگر مزایای دو، دویدن برای سلامتی مفاصل تان مفید است.

طبق تحقیقات اخیر انجام شده توسط محققین، نشانگرهای ضد عفونت اطراف زانو ها در افرادی که به مدت 30 دقیقه می دوند نسبت به قبل از شروع دویدن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

این بهبود وضعیت نشانگرها با انجام فعالیت های کم شدت اتفاق نمی افتد.

طبق گفته آرمین تهرانی، پزشک ایرانی و بنیانگذار مرکز ارتوپدی منهتن، دویدن باعث کاهش سیتوکین ( نشانگر تورم ) می شود، با این حال اگر در نتیجه دویدن احساس درد در ناحیه مفاصل داشتید حتما موضوع را توسط پزشک مربوطه پیگیری کنید.