در این ویدیو Larry Edwards به طور کامل تمریناتی را معرفی می کند که عضله دلتوئید را مستقیما درگیر می کند.
این تمرینات برای رشد عضلات سرشانه جلو ، سرشانه پشت و سرشانه جانب بسیار موثر می باشد.
[aparat id=”I18E5″]
fitnesslifestyle یک سایت مرجع فارسی در رابطه با تمام جزئیات بدنسازی با پشتوانه ای از ورزشکاران می باشد و من عضوی از این خانواده در حال رشد می باشم.
