<?php /** * The template for displaying the header * * This is the template that displays all of the <head> section, opens the <body> tag and adds the site's header. * * @package Atlasblog */ if ( ! defined( 'ABSPATH' ) ) { exit; // Exit if accessed directly. } $viewport_content = apply_filters( 'atlasblog_viewport_content', 'width=device-width, initial-scale=1' ); $enable_skip_link = apply_filters( 'atlasblog_enable_skip_link', true ); $skip_link_url = apply_filters( 'atlasblog_skip_link_url', '#content' ); ?> <!doctype html> <html <?php language_attributes(); ?>> <head> <meta charset="<?php bloginfo( 'charset' ); ?>"> <meta name="viewport" content="<?php echo esc_attr( $viewport_content ); ?>"> <link rel="profile" href="https://gmpg.org/xfn/11"> <?php wp_head(); ?> </head> <body <?php body_class(); ?>> <?php wp_body_open(); ?> <?php if ( $enable_skip_link ) { ?> <a class="skip-link screen-reader-text" href="<?php echo esc_url( $skip_link_url ); ?>"><?php echo esc_html__( 'Skip to content', 'atlasblog' ); ?></a> <?php } ?> <?php if ( ! function_exists( 'elementor_theme_do_location' ) || ! elementor_theme_do_location( 'header' ) ) { if ( atlasblog_display_header_footer() ) { if ( did_action( 'elementor/loaded' ) && atlasblog_header_footer_experiment_active() ) { get_template_part( 'template-parts/dynamic-header' ); } else { get_template_part( 'template-parts/header' ); } } }
تمرین کامل بدن با دمبل

تمرین کامل بدن با دمبل توسط Andy Speer با کراس فیت

در این ویدیو تمرین کامل بدن با دمبل توسط Andy Speer برای شما آماده شده است. Andy Speer Andy Speer مربی معروف بادی بیلدینگ دات کام می باشد که بار ها تمرینات مختلف را برای عضلات مختلف بدن به صورت ویدیو برای شما آماده کرده است.   تمرینات امروز همگی از ورزش کراس فیت (کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه...

1 دقیقه
سیاوش خردمند نویسنده
بدنسازی موضوع
0 بازدید
آذر 3, 1396 تاریخ انتشار

در این ویدیو تمرین کامل بدن با دمبل توسط Andy Speer برای شما آماده شده است.

Andy Speer

Andy Speer مربی معروف بادی بیلدینگ دات کام می باشد که بار ها تمرینات مختلف را برای عضلات مختلف بدن به صورت ویدیو برای شما آماده کرده است.

 

تمرینات امروز همگی از ورزش کراس فیت (کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است) می باشد که شما می توانید این تمرینات را در یک روز انجام دهید و کل بدن خود را پرورش دهید.

حرکت های بدنسازی به کار رفته در این آموزش :

  • dumbbell clean جلو بازو دمبل
  • push press سرشانه از جلو
  • dumbbell crush press پرس سینه دمبل کراش
  • Reverse Lunge لانگ پا عقب
  • و …

 

هنوز امتیازی ثبت نشده است.

تمرین با دمبل تمرین کامل بدنسازی تمرینات فیزیک تناسب اندام چربی سوزی حرکت های بدنسازی با دمبل دوره کات فیتنس ویدیو آموزش بدنسازی

دسته بندی بلاگ

همه مقالات اصلی بانوان تغذیه تمرین حرکت های ورزشی رشته های ورزشی مسابقات بدنسازی ویدیو

محصولات

ارسال دیدگاه