طرز تهیه سوپر شیک هلو

مواد لازم برای تهیه شیک هلو :

1- 1 لبوان آب

2- نیمی از یک هلو یا شلیل

3- روغن بذر کتان 1 قاشق غذا خوری

4- 1 اسکوپ پودر پروتئین

5- 6 عدد توت فرنگی

لیست نهایی 40 غذای حاوی پروتئین

طرز تهیه :

همه مواد را در یک میکسر ریخته و بعد از چند ثانیه شیک شما آماده است.

[aparat id=”lUFhy”]