حرکت پرس سینه روی زمین، دست ها خنثی NEUTRAL-GRIP FLOOR PRESS

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید برای لایک کردن پست ها.
اخبار
[box type=”info” align=”” class=”” width=””]

سطح : مبتدی
نوع : آموزش قدرت
تجهیزات : دمبل
قسمت بدن: سینه

[/box]

در این حرکت بر روی زمین دراز بکشید و دمبل ها را به صورت خنثی در دست بگیرید. منظور از خنثی بودن دست ها همانطور که در عکس مشاهده می کنید یعنی کف دست ها رو به هم باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *