استپ میل برتری یا برابری با دیگر هوازی ها

دستگاه استپ میل تقریبا می توان گفت جزو آخرین دستگاه های تمرین هوازی است. این ابزار مانند تردمیل با سرعت تعیین شده حرکت کرده و باید سرعت گام های خود را مطابق بر سرعت تعیین شده پیش برید، اما دستگاه های استپ قدیمی یا الپتیکال ها شیوه عملکرد متفاوتی دارند. سوالی که ذهن برخی ورزشکاران را به خود مشغول کرده این است که کدام ابزار ها تاثیر گذارترند؟ کارشناسان می گویند همه روش ها! شما می توانید با انجام برپی، اسکوات، راه رفتن تند برای 30 تا 60 دقیقه یا راه رفتن روی استپ میل تمرین با کیفیتی را انجام دهید. تا زمانی که هنگام انجام حرکت، فرم صحیح را رعایت کرده و با شدت قابل قبولی ادامه دهید همه روش ها تاثیرگذار هستند. هر روشی که با انجام آن راحت هستید و به طور منظم انجام می دهید مفید است. کسانی که دائما معایب الیپتیکال، کلاس اسپینینگ، برنامه های پیاده روی و ایروبیک را می شمارند باید به این موضوع توجه کنند که این ورزش ها توسط عموم مردم و نه فقط ورزشکاران حرفه ای انجام می شوند. نهایتا انجام همه این فعالیت ها با شدت کم بسیار بهتر از بی تحرکی است.