روش انجام حرکت سیم کش قایقی یا پارویی:
برای انجام حرکت سیم کش قایقی یا پارویی ، میله سیم کش را با چرخش داخلی ( دست از روی میله بگیرید) در این صورت بخش بالایی و میانی ذوزنقه را هدف قرار می دهد.
روی زمین یا روی دستگاه قایقی بنشینید. کمر را صاف نگه دارید و زانو ها را کمی خم کنید.
میله را به سمت خود در بین سینه و شکم بکشید.
دقت کنید که کمرتان را خم نکنید، 1 ثانیه در این حالت نگه دارید و آرام به موقعیت شروع برگردید.
